Dziś Medytacja Miłującej Dobroci i trochę o self-compassion i o tym, dlaczego bycie dobrym dla siebie jest ważne nie tylko podczas praktyki mindfulness, ale w ogóle, tak na co dzień, zawsze i wszędzie.
Czytaj dalej “Medytacja Miłującej Dobroci – czyli jak być dobrym dla siebie”
Jak poradzić sobie z natłokiem myśli?
Masz czasem poczucie, że Twoje myśli mają nad Tobą władzę? Że wpadasz w pętlę negatywnych myśli, które wzbudzają w Tobie niepożądane emocje? Zobaczmy jak możesz sobie poradzić z natłokiem natrętnych myśli.
Czytaj dalej “Jak poradzić sobie z natłokiem myśli?”
Jak radzę sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych
Mindfulness – budowanie nawyku świadomości…
Dzisiejszy wpis będzie o budowaniu nawyku, nawyku bycia świadomym chwili obecnej, nawyku uważności. O tym, jak budujemy nowe nawyki i dlaczego w praktyce uważności budujemy je inaczej.
Czytaj dalej “Mindfulness – budowanie nawyku świadomości…”
Klucz to odpowiednie nastawienie do praktyki
To, w jaki sposób podejdziesz do praktyki uważności jest kluczowe dla efektów, jakie chcesz osiągnąć.
Czytaj dalej “Klucz to odpowiednie nastawienie do praktyki”
Jak siedzieć podczas medytacji?
Zaczynasz swoją podróż z uważnością i zastanawiasz się jak siedzieć podczas medytacji?
Czytaj dalej “Jak siedzieć podczas medytacji?”
Co to jest Mindfulness?
Mindfulness… modne słowo, czy sposób na życie?
Podstawą Mindfulness są trzy elementy, które m.in. Jon Kabat-Zinn wymienia w swojej definicji uważności, mówiąc, że jest to:
Czytaj dalej “Co to jest Mindfulness?”
Podróż z Medystacją – co znajdziesz na blogu?
Bardzo się cieszę, że tu jesteś. Postaram się ze wszystkich sił sprawić, abyś znalazł/a tutaj to, czego potrzebujesz, żeby zacząć żyć spokojniej, radośniej, pełniej. Medystacja – ruszamy!
Czytaj dalej “Podróż z Medystacją – co znajdziesz na blogu?”