Jak zacząć medytować?
Ania Raimann
To chyba najczęstsze pytanie, jakie słyszę odkąd zaczęłam zajmować się tym tematem. Najwyższy czas na nie odpowiedzieć 🙂
Podróż z Medystacją, czyli co znajdziesz na moim blogu.
Bardzo się cieszę, że tu jesteś. Postaram się ze wszystkich sił sprawić, abyś znalazł/a tutaj to, czego potrzebujesz, żeby zacząć żyć spokojniej, radośniej, pełniej. Medystacja – ruszamy!
Jak zacząć medytować?
To chyba najczęstsze pytanie, jakie słyszę odkąd zaczęłam zajmować się tym tematem. Najwyższy czas na nie odpowiedzieć 🙂
Poszerzanie świadomości dzięki uważności
Praktyka uważności niewątpliwie jest jednym ze sposobów na poszerzanie świadomości. Ale czym właściwie jest świadomość i jak rozumieć jej poszerzanie? No i co robić, żeby poszerzać swoją świadomość? O tym właśnie ten wpis.
Autentyczność, czy faktycznie wygrywa?
Dziś mam tyle przemyśleń, że chyba czas przelać je na „papier”… Autentyczność jednym z nich…
Medytacja Miłującej Dobroci – czyli jak być dobrym dla siebie
Dziś Medytacja Miłującej Dobroci i trochę o self-compassion i o tym, dlaczego bycie dobrym dla siebie jest ważne nie tylko podczas praktyki mindfulness, ale w ogóle, tak na co dzień, zawsze i wszędzie.
Jak poradzić sobie z natłokiem myśli?
Masz czasem poczucie, że Twoje myśli mają nad Tobą władzę? Że wpadasz w pętlę negatywnych myśli, które wzbudzają w Tobie niepożądane emocje? Zobaczmy jak możesz sobie poradzić z natłokiem natrętnych myśli.
Mindfulness – budowanie nawyku świadomości…
Dzisiejszy wpis będzie o budowaniu nawyków i tego, jak to się ma do praktyki uważności. Czy możemy do praktyki podejść tak jak do budowania każdego innego zdrowego nawyku?
Jak radzić sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym?
Jestem trenerem. Moja praca polega na wystąpieniach publicznych. Ale czy to znaczy, że stres podczas wystąpień mi nie towarzyszy? Dziś dzielę się jak ja sobie radzę z gagatkiem 😉
Klucz to odpowiednie nastawienie
To, w jaki sposób podejdziesz do praktyki uważności ma kluczowy wpływ na to, co przyniesie Ci praktyka.
Jak siedzieć podczas medytacji?
Zaczynasz swoją podróż z uważnością i zastanawiasz się jak siedzieć podczas medytacji?
